Свойства банана

Банан является очень питательным, сытным, вкусным и полезным продуктом. Его родиной считаются Малайские острова. Бананы растут практически во всех тропиках нашего мира. Мякоть банана защищена толстой кожурой от мусора и грязи, так же его очень удобно кушать.

В составе банана большое количество витаминов и самое его главное достоинство в том, что он содержит калий. Калий необходим мышцам, печени, мозгу, сердцу. Суточной нормой калия для детей является 15-30 мг, для взрослых – 3-4 гр. Так же в бананах содержатся витамины группы B, такие как – тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (В3), пиридоксин (В6) и фолиевая кислота (В9). Эти витамины необходимы для обмена веществ, правильного функционирования нервной системы, здоровья кожи.

Так же этот фрукт содержит триптофан, который потом превращается в серотонин, а, как известно, серотонин является «гормоном радости». Бананы не вызывают аллергии, поэтому их смело можно использовать в пище для маленьких или грудных детей.

Бананы очень сладкие и содержат глюкозу, фруктозу и сахарозу. При переваривании эти компоненты быстро попадают в кровь и мгновенно снабжают человека энергией. Но людям, больным сахарным диабетом, бананы, к сожалению, есть нельзя.

Свойства банана Содержание в банане железа и клетчатки способствует образованию гемоглобина в крови и устранению проблем желудочно-кишечного тракта. Так как банан является фруктом, который содержит большое количество калорий, людям, которые хотят похудеть, его употреблять в большом количестве не рекомендуется. Стоит так же отметить, что бананы полезны не только для здоровья, но и для красоты. Очень часто его включают в состав масок для лица. Банан не только вкусный, но еще и очень полезный фрукт. Если кушать его в меру, организм скажет вам «спасибо».
Написать комментарий о рецепте: